更年期如何改善女性睡眠

来源：郑州新世纪医院

更年期如何改善女性睡眠，郑州新世纪女子医院妇科医生表示，生活节奏的加快，工作压力的增加，加上更年期独特的生理特点，让不少更年期女性增添失眠烦恼。下面介绍一下更年期如何改善女性睡眠。

更年期如何改善女性睡眠：

1、要改善睡眠可以从足部护理开始。研究显示，双脚常常发凉的女性，睡眠质量比脚部暖和的女性差许多。因而建议，女性，特别是更年期和老年女性，天天晚上睡觉前用热水泡泡脚。

2、繁多的家务难免可使女性出现背痛，引起睡眠中无法保持松弛状态。调查发现，每5个失眠者中就有1个肩背疼痛，女性比男性更易发生此类情况。因而，女性还要坚持锻炼，使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性。假如失眠情况严重的话，要及时去就医。

郑州新世纪医生温馨提示：失眠危害很大，导致心脏负荷加重，会导致肥胖、感冒等病症。参考以上介绍，帮助睡眠，如果失眠严重，请及时去正规、科学的医院进行检查治疗。 

郑州新世纪女子医院  郑州科学妇科医院

环境优美 人性化服务

郑州新世纪女子医院的环境优雅温馨，走廊里舒扬的音乐，墙壁上挂着优美的诗画;这里没有拥挤与嘈杂，没有等待的忧虑;在这里，患者都会得到全身心的放松，坐在浅绿色的沙发上稍做休息，听着优美的音乐，或看一看电视、翻一翻杂志，你会感到不是来看病，而是在享受高档精致的生活。

精于妇科  专于女性

新世纪女子医院以关爱的视角看待女性及女性疾病，率先倡导“绿色、安全、无痛、微创”的特色治疗，斥资引进现代化的洁净无菌手术室、宫腔镜、腹腹镜、输卵管镜、COOK导丝、双频LEEP刀、ATP盆腔综合治疗仪、O3维洁阴治疗仪、微管保宫无痛人流系统、乳腺钼靶治疗仪、数码电子阴道镜、彩色B超等妇科先进的微创诊设备，为有效、有效诊疗各种妇科疾病提供了很有力的科技保障。

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职位：妇科医生/妇科门诊主任

历程：原郑州市三院妇产科主任，现任新世纪女子医院妇科门诊主任。毕业于河北医科大学医疗系本科，曾任中华医学会妇产科郑州分会委员，第六届河南省政协医疗医生组成员，人口理论研究组成员，郑州市计划生育协会第二、三届理事，兼任多所大学教学工作。

荣誉：现兼任澍青高专教学工作委员会委员、妇产科教研室主任兼教授、第五届中国名医论坛正式代表、功勋教师、河医大、郑州卫校、黄河科技大学等校教授，1986年被评为全国计划生育先进个人、医院先进工作者，完成全国性及省级以上科研5项，发表国内外论文30余篇。

擅长：从事妇科临床、医学科研及教学工作50多年，对妇科各种常见病、多发病的诊治造诣颇深。尤其是妇科内分泌失调所致：功血、痛经、围绝经期综合症、闭经、多囊卵巢、不孕不育等有独特的诊疗方法。

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